Méditation yoga enfants

Je cours, tu cours, nous courons… Pause! C’est le contexte de nos vies d’aujourd’hui. Vite, encore plus vite.. tout va plus vite. Stimulations permanentes, écrans TV et jeux vidéos, devoirs, dîner, brossage des dents…Nos enfants sont plus agités, plus stressés, plus dispersés, ont des difficultés pour se concentrer et être attentif.
Stop!  juste le temps d’une pause . Une séance de relaxation méditation par semaine a des effets bénéfiques sur nos enfants.

 

Quelle est la méditation enfants que je propose?

Elle se déroulera à Vichy, sous forme d’ateliers Méditation Relaxation, pour les enfants et adolescents a partir de 6 ans, seul ou en groupe (8 personnes maximum), basés sur la Méditation de pleine conscience

– des exercices de respiration, de conscience du corps et de l’esprit
– des postures de yoga
– des exercices d’ancrage a travers un dessin, un conte ou un jeu.

 

Quels sont les bienfaits de la méditation?

  • permet de réduire le stress et l’anxiété
  • apporte un espace de calme intérieur et de sérénité
  • renforce la confiance en soi
  • permet de gérer ses émotions (peur , tristesse, joie , colère..)
  • augmente les sensations de joie et de bien-être
  • améliore les capacités d’attention et la concentration, diminution de la dispersion mentale
  • stimule la créativité
  • stimule le système immunitaire en modifiant les échanges neurobiologiques
  • améliore la qualité des relations aux autres, l’empathie, la bienveillance (a l’école comme a la maison)
  • améliore le sommeil et l’endormissement
  • permet d’être plus à l’écoute, de soi-même et des autres

Cet enseignement leur permet aussi de devenir autonome dans leur propre pratique, a leur rythme
Présent à leurs pensées, présent a leurs émotions et présents a leurs ressentis corporels.

 

Votre professeur, Sabrina 

Aide Médico-psychologique

Titulaire d’une formation spécialisée « Méditation de pleine conscience Enfant Adolescent »

Ecole du programme de pleine conscience « l’attention ça marche » de Eline SNEL

 

Quels sont les horaires et les tarifs que je propose?

informations au: 06.34.61.16.20