Yin Yoga

YiN YOGA VICHY

Qu’est-ce que le YiN Yoga?

Le Yin Yoga est une pratique dite passive (YiN) composée de postures principalement au sol, que l’on tient plusieurs minutes.

Il travaille grâce à des étirements profonds, on laisse les muscles au repos pour atteindre les tissus conjonctifs tels que les ligaments, les os, les articulations et le fascia. Il est à l’opposé des Yoga dynamique.

On travaille le Yin Yoga selon la saison, les postures sont orientées pour harmoniser certains méridiens de la médecine chinoise, liés aux organes, qui permettent d’être en bonne santé à une saison précise

Les 4 principes clés du Yin Yoga sont :

  • s’installer dans la posture dans la non douleur
  • relâcher ses muscles
  • rester immobile
  • maintenir la posture plusieurs minutes

Le Yin Yoga pour qui ?

Tout le monde peut le pratiquer

Il est idéal pour les personnes qui veulent se détendre par le relâchement plutôt que par une activité dynamique « Hatha , Vinyasa, Power Yoga… »

je le recommanderai aussi pour les personnes chez qui le mental est très présent, qui veulent apprendre la souplesse, souplesse physique et mentale, apprendre l’état de méditation, relâcher le corps et l’esprit

cette année, je le donne sous forme d’ateliers périodiques, à chaque changement de saison, les ateliers sont annoncés 3 semaines en avance sur la page Facebook

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