Yin Yoga

YiN YOGA VICHY

Qu’est-ce que le YiN Yoga?

Le Yin Yoga est une pratique dite passive (YiN) composée de postures principalement au sol, que l’on tient plusieurs minutes.

Il travaille grâce à des étirements profonds, on laisse les muscles au repos pour atteindre les tissus conjonctifs tels que les ligaments, les os, les articulations et le fascia. Il est à l’opposé des Yoga dynamique.

On travaille le Yin Yoga selon la saison, les postures sont orientées pour harmoniser certains méridiens de la médecine chinoise (je suis en formation de médecine chinoise et thérapeute energétique), liés aux organes, qui permettent d’être en bonne santé à une saison précise

Les 4 principes clés du Yin Yoga sont :

  • s’installer dans la posture dans la non douleur
  • relâcher ses muscles
  • rester immobile
  • maintenir la posture plusieurs minutes

Le Yin Yoga pour qui ?

Tout le monde peut le pratiquer

Il est idéal pour les personnes qui veulent se détendre par le relâchement

et qui ont des problèmes récurrents de dos ou des tensions épaules, trapèzes cervicales

je le recommanderai aussi pour les personnes chez qui le mental est très présent, qui veulent apprendre la souplesse, souplesse physique et mentale, apprendre l’état de méditation, relâcher le corps et l’esprit

Vous devez venir avec votre tapis et votre plaid personnel

sous forme d’ateliers à chaque changement de saison , les ateliers sont 

annoncés dans la rubrique : ATELIERS A VENIR et sur la page FACEBOOK: coaching pilates vichy

(calendrier de médecine chinoise et non scolaire)